离开平底锅进入 oven.

您好,我的世界难以捉摸!

昨天我给大3个月打发了时钟!!我必须说感觉太长了。并非因为奋斗的感觉,实际上是相反的原因。

在一个非常奇怪和意外的事件转折中,我确实一直在进行巡航,这与所有其他失败的尝试完全相反。我想我已经达到了极限,最终真的只是讨厌自己的狗屎,整个人都被战斗弄得精疲力尽。

与自己的斗争试图证明每增加一瓶不必要的饮料都是合理的。

在我是一个臭名昭著的混蛋之后,与我的未婚夫打架。

不可避免地破坏了他们的活动/家之后,与我的朋友的斗争。

接下来几天与黑狗的战斗。

我是如此的甜蜜。

我曾经听说有人说你不能’直到完全被吸烟困扰之前,不要吸烟。

那就是我,我完全被我烦死了。

因此,在过去的三个月中,我们非常高兴。我也觉得宇宙真的给了我很大的帮助。我只是pl脚。那不是’即使是我最初担心的社交活动,也只有我自己。

我母亲对这种饮酒有一个名词。现在,当她这样做时,她以双with的眼神转向您,并以真正的女牛仔风格向她的头倾斜,并自豪地说道‘依玛请我参加乔伊·哈珀派对’以娘家姓称呼自己。我想这是为了向她更年轻,更无忧无虑的自我致敬–它基本上是一个女人聚会,通常是在黑暗中被烛光配合蓝调专辑和薄荷醇香烟。我要告诉你,这对我来说是一个浪漫的想法。

我尽力复制这种自我放纵的休养所,但我的版本更像是一个孩子,在因不公正的惩罚而被扣留后发现自己有了糖果–所有的狂热都与自以为是和羞耻混杂在一起。

然而,那是我经常享受的一个夜晚,人们会非常想念它,但是如您所见,事实证明并没有那么多。这是令人欢迎的惊喜。

那么,您问的不祥标题是什么?

就像其他新醒的人可能还记得的那样,当您经常喝酒时,您内部就会形成一种循环。有点

1.理由2.满足3.防御4.羞耻5.内lt

我敢肯定,如果我查了一下,那么很多自助书中都会提到这一点。我知道不是’只是我,因为我已经阅读过其他人以一种或另一种方式提及或类似的内容。

现在我可能是惩罚的glut嘴–或多半有关于自恨或不配爱的心理问题,但我注意到我已经将自我更新的周期转移到了我的饮食习惯上。

我真的有80/20的规则,这意味着工作日我要均衡饮食健康的全食,每天至少运动半个小时。然后到周末,我沉迷于外卖晚餐,冰淇淋巧克力和唐’我整个星期都超级健康,不必太担心,还要尝试练习‘be here now’口头禅和享受我喜欢的食物而不会感到内gui。

然而。我发现我最近在做的事情是彻底地发狂,有时是在周三,在进餐/吃零食之前,之中和之后都要经历一次巨大的情感挣扎。正是那位内心的批评家曾经在喝酒时经常虐待我。告诉我通过吃这种食物我做得很糟糕,让我看上去和感到反感,因为我刚跑了5公里,这一切都浪费了。它重复了几个小时,这是我入睡前的最后一件事,然后是早晨,悔恨和内。焦虑。

另外,当我‘Blow 出’我经历了1.调整过程,并说服自己,我需要放手,不要再做这样的奴隶司机了。但是我强迫自己吃整个披萨吗?好吧,我吃饱了。就像害怕错过– its FOMO.

强迫饮食吗?我想我只是一个强迫性的人。食物根本不是问题。问题是我的脑袋里有个铁皮虐待的奴隶司机。我可以’t let myself be.

我变得躁狂–我一直都有因此,我担心这将变得非常不健康。一个例子是,我一天晚上吃了一个美味的比萨,第二天我只允许自己吃水果,直到运动后。虽然是的,但出于消化目的,这并没有那么糟,但问题出在我脑海‘你是猪,吃了不健康的披萨,只允许吃水水果’

这里的一线希望是,从我的旅途以及以前与酒精的关系中,我认识到这是一种行为,可以改变,所以对我来说。

现在只是找出如何………

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